手首のリハビリ！手根管症候群や腱鞘炎ケア対策に！
手首は指とつながる非常に細い筋肉が密集しています。
だから痛めやすい。
少し手に負担が続くと腱鞘炎や手根管症候群などの痛みに苦しむ人も多いです。
| しかし厄介なのもので、手首は様々な方向に曲がる複合的な関節のため、非常にケアしにくい関節の一つでもあります。 |
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腱鞘炎とは、例えるなら「剣（けん）と鞘（さや）」が錆びてしまってスムーズに出し入れできなくなった状態です。
錆（さび）は炎症のことです。
剣が錆びると、鞘の中で引っかかってしまってスムーズに出し入れが出来ない。
筋肉もまた、炎症が起きることでスムーズに伸び縮み出来なくなって、痛みを伴うようになります。これが「腱鞘炎」です。
この腱鞘炎の痛みをケアして行くには、少しずつ「油」をさしながら動かしてあげなくてはなりません。
油の役目は、血液やリンパです。
つまり、軽い負荷をかけながら、筋肉の緊張をほぐし、そして血液やリンパの流れを循環させてやることで、炎症や痛みの緩和が促進されるわけです。
１日５分の簡単トレーニングで手首対策！
好きなときにマイペースで、少しずつ手首の可動範囲を広げてあげる。手首の動き改善は、手首を動かしてあげることから始まります。
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（ミシェル・デュモン／カナダ） |
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私の手根管症候群のためのすばらしいエクササイズです!すばらしい製品をありがとう
（ジェーン・バーク／アメリカ）
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（ビル・グレイス／アメリカ）
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これによりリアルタイム回転数、最高回転数、３０秒のタイムトライアル計測が可能 あなたがパワーアップしていく経過を随時確認することができます
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